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      【夜色网站在线观看實業】冬季調理腸胃妙招

      • 發表時間：2014-10-29
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              現在不少上班族年紀輕輕就有腸胃方麵的疾病，這都是由於這些年輕人平時不注意日常飲食生活的規律，經常饑一頓飽一頓，熬夜等引起的。冬天已經到了，人體受到寒冷刺激後胃酸分泌增加，胃腸易發生痙攣性收縮，所以冬季是腸胃疾病高發的季節。

              下麵夜色网站在线观看實業夜色下直播盒子APP廠家給大家分享一些調理腸胃的妙招。

              1、少吃生冷油炸食物，在可能的情況下，盡量不要吃油炸、醃泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負擔;醃泡的食物，所含鹽分過多，某些更含有致癌物質;生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎症等。

              2、按時吃飯，不要借口工作太忙或者學習太忙沒時間吃飯。到了吃飯的時間，就把手頭的工作停一停先去吃飯。如果你的腸胃已經有問題了，那就更得小心了。每頓飯不能吃太多，大概七分飽就行。

              3、喝水養腸胃，每天早晨起床刷牙後喝一杯溫水，大概100ml左右，有助於清理腸道;中午10點左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點左右喝一杯;晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。

              4、多吃富含Vc的水果和蔬菜，有助於腸胃的保養，深色蔬菜含VC較豐富，如青菜、韭菜、菠菜、雪裏蕻、柿子椒等。獼猴桃、柑橘、紅果、柚子、棗等水果含量也較高。

              5、養胃多吃麵，一般來說，麵食要比大米做成的食物更好消化一些，這是因為二者雖然同屬澱粉類食物，但所含的澱粉構造不一樣，導致消化的結果不一樣。尤其是發麵食品，對胃酸多的人來說，應該多吃一些，因為發麵時所用的蘇打屬於堿性，可以中和過多的胃酸。

              6、保持良好的心態，憂思傷脾，過分的憂思或思慮損傷脾胃的消化吸收功能。胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。

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